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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	113	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	124	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	127	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	129	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	133	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	133	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	135	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	136	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	136	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	138	00:47:04	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	139	00:51:37	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	140	00:56:13	12,00 km
13	0,39 km	2:06	5:22	134	00:58:19	12,39 km

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