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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	0	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	0	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	0	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	0	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	0	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	0	00:32:18	7,00 km
8	0,02 km	0:04	4:06	0	00:32:22	7,02 km

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