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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	0	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	0	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	0	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	0	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	0	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	0	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	0	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	0	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	0	00:46:34	9,00 km
10	0,80 km	4:05	5:05	0	00:50:39	9,80 km

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