Tröskel 12k@3,49
Löpning - Distans
Detta passet satt fint!
Extra kul när jag följde samma upplägg inför förra maran och jag kan jämföra passen.
Kort uppjogg och körde igång. Friskt och härlig luft, 6 C. Det svalare vädret gjorde att det var svårt att få upp pulsen men farten hittade jag nästan direkt även om första 500 m gick lite fort.
Inte så mycket att skriva om själva tröskeln. Tufft men under kontroll. Kom upp i 170 i puls efter ca 6 km men låg sedan strax under några km till innan pulsen började gå upp mot anaeroba tröskeln ( 175 ).
Puls under tröskeln 166 / 176 vs vid detta pass 14/12-2016 169 / 180. Tiden 45,50 vs 46,48.
Lägre puls men högre fart = Bra!
Lite nya roliga parametrar jag nu kan analyser/jämföra.
Uppmätta under 12K@Tröskel
Markkontakttid
216 millisekunder
Medelvärde för vertikal rörelse
7.9
Medelvärde för vertikal kvot
5,8
Löpkadens 196
Steglängd 1,33
