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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	119	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	129	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	132	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	138	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	141	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	145	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	150	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	154	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	152	00:49:45	10,00 km
11	0,89 km	4:04	4:35	157	00:53:49	10,89 km

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