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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	123	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	130	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	129	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	128	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	132	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	134	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	132	00:38:32	8,00 km
9	0,20 km	0:58	4:47	132	00:39:30	8,20 km

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