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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	142	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	146	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	148	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	151	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	149	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	150	00:46:26	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	139	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	150	00:56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	147	01:00:27	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	149	01:04:49	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	148	01:09:16	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	147	01:13:45	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	148	01:18:11	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	149	01:22:40	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	140	01:27:42	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	131	01:33:06	20,00 km
21	0,07 km	0:23	5:21	132	01:33:29	20,07 km

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