Backkombo + maxtusing
Löpning - Distans
Testade ett specialpass där man springer 5 x 1 min backe (ngt snabbare än distansfart, jogg ner), därefter 3 min setvila. Därpå 1k i maxfart (sjukt jobbigt, fick mjölksyra efter 300 m, landade på 3.11-fart) följt av 3 min setvila. Avslutningsvis 5 x 20s backe. Tanken är bryta ner/chocka kroppen och att använda andra muskelfibrer än de ma är van vid. Resultatet? Ska förhoppningsvis bli positivt på 10k-race i Norrköping på lördag :)