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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	127	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	143	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	137	00:12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	138	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	137	00:21:11	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	140	00:25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	147	00:29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	135	00:33:33	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	142	00:37:34	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	142	00:41:34	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	144	00:45:37	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	141	00:49:32	12,00 km
13	0,40 km	1:41	4:10	142	00:51:14	12,40 km

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