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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	147	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	157	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	151	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	150	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	148	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	162	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	164	00:40:46	8,00 km
9	0,54 km	3:21	6:13	163	00:44:07	8,54 km

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