Distans med 5k@3,39
Löpning - Distans
Jobbet är gjort!
Detta är alltid ett tufft pass mentalt när man tänker att det är 16K kvar till halvmara. Dock har jag lärt mig genom åren att det går om allt stämmer på tävlingsdagen.
Regn och 14C under passet. Hade tänkt köra Oset men med det skitiga/blöta underlaget valde jag att förlägga fartdelen längs ån.
Lite flåsigt i början men farten var bra och hade 3,34 efter första. Slappnade av lite mer och hade 7,15 vid 2k och 9,05 halvvägs. Rullade vidare och pulsen låg ett par slag under anaeroba tröskeln. Tröskelansträngning fram till 4k när jag tryckte på lite till. 5K@3,39 och 18,15 med puls 174 / 180.
När jag körde detta pass i våras hade jag 18,45 och 171 / 179.
Nöjd med passet och laddad för halvmaran nästa helg!
Kadens
197
Steglängd 1,39
Markkontakttid
214 ms
