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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	113	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	116	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	119	00:15:44	3,00 km
4	0,14 km	1:00	7:15	119	00:16:44	3,14 km
5	0,30 km	1:09	3:51	122	00:17:53	3,44 km
6	0,03 km	1:00	36:03	128	00:18:53	3,47 km
7	0,30 km	1:06	3:40	124	00:19:59	3,77 km
8	0,05 km	1:00	19:35	131	00:20:59	3,82 km
9	0,30 km	1:06	3:40	123	00:22:05	4,12 km
10	0,03 km	1:00	29:27	129	00:23:05	4,15 km
11	0,30 km	1:05	3:38	134	00:24:10	4,45 km
12	0,03 km	1:00	38:47	135	00:25:10	4,48 km
13	0,30 km	1:05	3:37	126	00:26:15	4,78 km
14	0,02 km	1:00	50:09	137	00:27:15	4,80 km
15	0,30 km	1:00	3:20	129	00:28:15	5,10 km
16	0,02 km	1:00	44:30	147	00:29:15	5,12 km
17	0,30 km	1:03	3:31	143	00:30:19	5,42 km
18	0,02 km	1:00	55:11	139	00:31:19	5,44 km
19	0,30 km	1:04	3:34	136	00:32:23	5,74 km
20	0,03 km	1:00	31:20	144	00:33:23	5,77 km
21	0,30 km	1:05	3:35	135	00:34:27	6,07 km
22	0,02 km	1:00	53:34	145	00:35:27	6,09 km
23	0,30 km	1:05	3:37	138	00:36:33	6,39 km
24	0,02 km	1:00	53:58	144	00:37:33	6,41 km
25	0,30 km	1:03	3:31	144	00:38:36	6,71 km
26	0,02 km	1:00	01:05:14	145	00:39:36	6,72 km
27	0,30 km	1:03	3:31	145	00:40:39	7,02 km
28	0,02 km	1:00	50:55	146	00:41:39	7,04 km
29	0,30 km	1:03	3:30	146	00:42:42	7,34 km
30	0,02 km	1:00	50:38	149	00:43:42	7,36 km
31	0,30 km	1:04	3:34	147	00:44:46	7,66 km
32	0,02 km	1:00	55:33	149	00:45:46	7,68 km
33	0,30 km	1:06	3:41	145	00:46:53	7,98 km
34	0,02 km	1:00	48:55	146	00:47:53	8,00 km
35	0,30 km	1:06	3:42	143	00:48:59	8,30 km
36	0,09 km	1:00	11:32	148	00:49:59	8,39 km
37	0,30 km	1:05	3:38	142	00:51:05	8,69 km
38	0,03 km	1:00	37:24	147	00:52:05	8,71 km
39	0,30 km	1:08	3:48	143	00:53:13	9,01 km
40	0,03 km	1:00	37:14	149	00:54:13	9,04 km
41	0,30 km	1:05	3:35	145	00:55:18	9,34 km
42	0,06 km	1:00	17:28	144	00:56:18	9,40 km
43	0,30 km	1:01	3:22	140	00:57:18	9,70 km
44	0,08 km	1:00	11:56	150	00:58:18	9,78 km
45	1,00 km	4:54	4:54	135	01:03:12	10,78 km
46	1,00 km	5:05	5:05	134	01:08:18	11,78 km
47	0,29 km	1:28	5:00	127	01:09:46	12,07 km

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Etapper

18 augusti 2017 - 11:13

20x300