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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	125	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	136	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	144	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	143	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	141	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	146	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	147	00:46:16	8,00 km
9	0,60 km	3:22	5:39	142	00:49:38	8,60 km

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