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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	140	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	152	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	155	00:18:47	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	159	00:24:37	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	156	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	157	00:36:53	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	152	00:43:48	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	158	00:49:51	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	157	00:55:30	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	155	01:01:00	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	159	01:06:27	11,00 km
12	0,25 km	1:25	5:35	165	01:07:51	11,25 km

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