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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	147	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	146	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	144	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	145	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	144	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	144	00:48:37	10,00 km
11	0,21 km	1:05	5:13	145	00:49:42	10,21 km

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