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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	124	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	135	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	135	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	133	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	131	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	139	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	142	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	142	00:55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	146	00:59:57	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	148	01:04:45	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	141	01:09:43	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	140	01:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	142	01:20:01	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	143	01:25:06	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	153	01:29:49	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	152	01:34:36	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	145	01:39:54	20,00 km
21	0,51 km	2:20	4:34	151	01:42:15	20,51 km

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