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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	151	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	159	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	164	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	167	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	164	00:24:53	5,00 km
6	0,98 km	5:10	5:17	172	00:30:02	5,98 km

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