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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	155	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	164	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	168	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	170	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	175	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	177	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	180	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	174	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	170	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	173	00:48:48	10,00 km
11	0,13 km	0:33	4:08	179	00:49:21	10,13 km

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