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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	0	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	0	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	0	00:12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	0	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	0	00:20:57	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	0	00:25:23	6,00 km
7	0,68 km	2:52	4:12	0	00:28:14	6,68 km