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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	0	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	0	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	0	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	0	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	0	00:22:52	5,00 km
6	0,08 km	0:25	4:49	0	00:23:17	5,08 km

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