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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	10:35	4:47	163	00:10:35	2,22 km
2	1,00 km	4:06	4:06	175	00:14:41	3,22 km
3	0,29 km	1:30	5:06	173	00:16:11	3,51 km
4	1,00 km	3:58	3:58	173	00:20:09	4,51 km
5	0,28 km	1:30	5:22	162	00:21:39	4,79 km
6	1,00 km	4:00	4:00	152	00:25:38	5,79 km
7	0,29 km	1:30	5:08	135	00:27:08	6,08 km
8	1,00 km	4:02	4:02	138	00:31:11	7,08 km
9	0,29 km	1:30	5:12	132	00:32:41	7,37 km
10	1,00 km	4:01	4:01	138	00:36:42	8,37 km
11	0,29 km	1:30	5:14	131	00:38:12	8,66 km
12	1,00 km	4:04	4:04	137	00:42:16	9,66 km
13	0,28 km	1:30	5:21	128	00:43:46	9,94 km
14	1,00 km	4:07	4:07	134	00:47:54	10,94 km
15	0,28 km	1:30	5:25	136	00:49:24	11,21 km
16	1,00 km	4:07	4:07	138	00:53:30	12,21 km
17	0,29 km	1:30	5:12	127	00:55:00	12,50 km
18	1,00 km	4:19	4:19	136	00:59:19	13,50 km
19	0,31 km	1:30	4:51	128	01:00:49	13,81 km
20	1,00 km	4:05	4:05	138	01:04:54	14,81 km
21	0,30 km	1:30	5:02	128	01:06:24	15,11 km
22	1,03 km	4:40	4:33	125	01:11:03	16,13 km

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