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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	147	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	160	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	153	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	165	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	160	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	161	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	165	00:39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	162	00:45:21	8,00 km
9	0,42 km	2:19	5:33	167	00:47:41	8,42 km

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