annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,80 km2:513:3316000:02:510,80 km
20,40 km2:035:0714800:04:531,20 km
30,80 km2:513:3416800:07:442,00 km
40,40 km2:105:2415000:09:542,40 km
50,80 km2:523:3516800:12:463,20 km
60,40 km2:155:3714900:15:003,60 km
70,80 km2:513:3416900:17:524,40 km
80,40 km2:165:4015000:20:084,80 km
90,80 km2:523:3516800:23:005,60 km
100,40 km2:195:4714800:25:196,00 km
110,80 km2:513:3416700:28:106,80 km
120,40 km2:085:2014900:30:187,20 km
130,80 km2:503:3316900:33:098,00 km
140,40 km2:155:3814800:35:248,40 km
150,80 km2:513:3416800:38:159,20 km
160,40 km2:135:3214800:40:289,60 km
170,80 km2:483:3016700:43:1610,40 km
180,40 km2:165:4114800:45:3310,80 km
190,80 km2:503:3317100:48:2311,60 km
200,40 km2:245:5914800:50:4712,00 km

21 augusti 2017 - 18:46

Intervall 10 x 800m med 400m joggvila

Löpning - Distans
Siktade på att hålla 3.35 och inte dra på mig mjölksyra. Körde på bana. Gick helt okej, tror även att Garmin var snäll mot mig när jag bytte håll efter 5 intervaller. Kändes som 800m blev 790m. GPS på bana är inget att lita. Nåja, bra för självförtroendet:)
12   km
Distans
50:46
Tid
4:14   min/km
Snitt
159
Snittpuls
177
Maxpuls
176
Kadens
Saucony Kinvara 8
Total distans: 674 km
annons