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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	135	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	139	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	140	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	147	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	146	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	146	00:54:43	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	149	00:59:32	12,00 km
13	0,83 km	4:08	5:00	149	01:03:40	12,83 km

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