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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	140	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	154	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	157	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	157	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	159	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	158	00:35:53	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	158	00:42:09	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	156	00:48:11	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	157	00:54:43	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	154	01:00:40	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	155	01:06:52	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	156	01:12:56	12,00 km
13	0,75 km	4:28	5:57	154	01:17:24	12,75 km

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