GPS-pass | 4 * 1500 m @ 4:20

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	135	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	149	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	149	00:16:50	3,00 km
4	1,50 km	6:31	4:20	163	00:23:20	4,50 km
5	1,50 km	6:28	4:19	168	00:29:48	6,00 km
6	1,50 km	6:27	4:18	170	00:36:15	7,50 km
7	1,50 km	6:25	4:17	172	00:42:41	9,00 km
8	1,50 km	8:04	5:23	157	00:50:45	10,50 km
9	0,95 km	5:15	5:32	155	00:56:00	11,45 km

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