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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	165	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	175	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	178	00:11:49	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	179	00:16:05	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	177	00:20:07	5,00 km
6	0,18 km	0:41	3:52	176	00:20:48	5,18 km

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