Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,45 km
16:06
4:40
155
00:16:06
3,45 km
2
0,20 km
1:07
5:28
165
00:17:13
3,65 km
3
0,20 km
1:01
5:14
167
00:18:14
3,84 km
4
0,20 km
0:59
4:53
169
00:19:13
4,05 km
5
0,20 km
1:00
5:05
170
00:20:13
4,24 km
6
0,21 km
1:02
4:58
171
00:21:15
4,45 km
7
0,20 km
1:08
5:34
171
00:22:23
4,65 km
8
0,20 km
0:59
4:57
169
00:23:22
4,85 km
9
0,20 km
1:04
5:19
170
00:24:26
5,05 km
10
0,20 km
1:00
4:52
171
00:25:26
5,26 km
11
0,19 km
1:02
5:20
171
00:26:28
5,45 km
12
0,21 km
1:02
4:54
171
00:27:30
5,66 km
13
0,20 km
1:05
5:21
170
00:28:35
5,87 km
14
0,21 km
1:06
5:18
169
00:29:42
6,07 km
15
0,19 km
1:01
5:11
169
00:30:42
6,27 km
16
0,15 km
1:02
6:50
148
00:31:44
6,42 km
17
1,28 km
7:04
5:31
149
00:38:49
7,70 km
28 januari 2014 - 18:33
Backintervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning
Löpskolning
8 x 1 min Intervall med 1 min joggvila (första backintervallen ingår intervall 1)
Nedjogg
Styrkeövningar (utfall, benböj, crunches, sned planka, planka)
7,7
km
Distans
38:49
Tid
5:02
min/km
Snitt
159
Snittpuls
178
Maxpuls
Icebug Anima BuGrip
Total distans: 534 km
annons