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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	119	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	129	00:08:31	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	133	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	136	00:16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	135	00:21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	134	00:25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	134	00:29:28	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	132	00:33:47	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	132	00:37:57	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	131	00:42:14	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	134	00:46:32	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	132	00:50:53	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	133	00:55:04	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	132	00:59:20	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	133	01:03:35	15,00 km
16	1,00 km	4:10	4:10	133	01:07:45	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	136	01:11:57	17,00 km
18	0,82 km	3:25	4:09	136	01:15:22	17,82 km

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