annons

Etapper

24 augusti 2017 - 12:22

3 x 5 km i maratontempo

Löpning - Distans
3 km oppv: 17,45
5 km: 23,44 (= 3,20-tempo)
5 km: 23,26 (= 3,18-tempo)
5 km: 23,14 (= 3,16-tempo)
Pauser på 3 min gå/jogg
2,6 km nedjogg: 14,00

Fornøyd med at pulsen stort sett holdt seg i sone 2
21,51   km
Distans
1:48:11
Tid
5:02   min/km
Snitt
146
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Kinvara 8
Total distans: 1318 km
annons