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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	134	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	139	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	150	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	153	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	154	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	153	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	158	00:52:56	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	151	00:57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	148	01:02:27	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	148	01:07:09	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	150	01:11:52	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	147	01:16:39	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	144	01:21:30	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	150	01:26:21	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	148	01:31:19	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	151	01:36:10	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	152	01:40:55	21,00 km
22	0,17 km	0:44	4:26	155	01:41:39	21,17 km

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