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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	127	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	142	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	151	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	141	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	134	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	142	00:39:35	7,00 km
8	1,00 km	7:31	7:31	128	00:47:07	8,00 km
9	1,00 km	7:35	7:35	129	00:54:42	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	125	01:01:50	10,00 km
11	1,00 km	7:11	7:11	130	01:09:00	11,00 km
12	1,00 km	6:50	6:50	122	01:15:51	12,00 km
13	0,60 km	3:36	6:01	121	01:19:26	12,60 km

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