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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	151	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	154	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	160	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	168	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	168	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	161	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	167	00:32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	169	00:36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	168	00:41:03	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	169	00:45:24	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	167	00:49:35	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	168	00:53:36	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:21	161	00:53:37	12,01 km

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