Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,50 km
1:55
3:49
144
00:01:55
0,50 km
2
0,08 km
1:30
18:39
134
00:03:25
0,58 km
3
0,50 km
1:51
3:42
150
00:05:16
1,08 km
4
0,10 km
1:30
15:39
144
00:06:46
1,18 km
5
0,50 km
1:52
3:44
153
00:08:38
1,68 km
6
0,09 km
1:30
16:45
144
00:10:08
1,77 km
7
0,50 km
1:49
3:38
154
00:11:57
2,27 km
8
0,09 km
1:30
15:57
149
00:13:27
2,36 km
9
0,50 km
1:47
3:34
158
00:15:14
2,86 km
10
0,13 km
1:30
12:00
153
00:16:44
2,98 km
11
0,00 km
0:00
3:47
00:16:44
2,99 km
9 april 2011 - 16:56
Högfarts intervaller
Löpning - Distans
Tryckte på lite grand idag vid intervallerna, bra fart genom alla 5 intervallerna. Kändes kanon idag, det var lätt att springa. Underbart kvalitetspass. 5x500m med 90 sek. vila mellan intervallerna
2,99
km
Distans
16:44
Tid
5:36
min/km
Snitt
149
Snittpuls
184
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons
