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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	0	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	0	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	0	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	0	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	0	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	0	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	0	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	0	00:44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	0	00:50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	0	00:55:45	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:19	0	00:56:38	10,16 km

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