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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	140	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	137	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	139	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	148	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	139	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	142	00:53:38	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	144	00:58:43	12,00 km
13	0,33 km	1:34	4:43	155	01:00:16	12,33 km

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