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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	142	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	142	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	147	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	148	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	151	00:36:47	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	153	00:41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	153	00:45:15	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	155	00:49:30	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	155	00:53:46	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	149	00:58:35	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	142	01:03:32	14,00 km
15	0,20 km	1:04	5:27	138	01:04:36	14,20 km

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