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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	148	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	160	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	170	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	163	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	166	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	166	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	163	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	169	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	162	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	164	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	169	00:56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	169	01:01:49	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	166	01:06:47	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	167	01:12:00	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	169	01:17:13	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	168	01:22:07	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	170	01:27:07	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	162	01:32:04	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	167	01:36:55	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	170	01:41:58	20,00 km
21	0,03 km	0:11	7:19	173	01:42:09	20,03 km

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