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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	131	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	146	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	147	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	151	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	153	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	154	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	151	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	154	00:46:13	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	154	00:50:43	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	155	00:55:14	12,00 km
13	0,28 km	1:10	4:14	158	00:56:24	12,28 km

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