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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	163	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	175	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	178	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	178	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	174	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	177	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	177	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	177	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	179	00:41:16	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	182	00:45:51	10,00 km
11	0,24 km	1:03	4:21	186	00:46:54	10,24 km

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