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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	160	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	163	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	00:18:38	4,00 km
5	0,95 km	4:15	4:29	127	00:22:52	4,95 km

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