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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	132	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	116	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	120	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	115	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	114	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	115	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	114	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	115	00:52:31	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	114	00:58:06	11,00 km
12	0,86 km	5:08	5:59	113	01:03:14	11,86 km

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