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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	160	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	150	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	151	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	154	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	153	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	152	00:38:12	8,00 km
9	0,18 km	0:54	5:01	158	00:39:06	8,18 km

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