4x1km inkl upp/nerr-jogg
Löpning - Intervaller
En hel vecka utan träning. Illa illa. Men vi kan ju kalla det toppning så låter det bättre.
Skönt att dra av lite långa intervaller hur som helst.
Började med 5km uppjogg.
Planen var sen att köra 4x1km i ~4:00 fart med 1km joggvila mellan varje vilket lyckades hyfsat. Den första var lite långsam men sen blev det bättre.
