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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	101	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	119	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	112	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	114	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	98	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	113	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	111	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	116	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	118	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	102	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	102	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	99	00:59:39	12,00 km
13	0,25 km	1:30	5:55	115	01:01:09	12,25 km

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