Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:04
5:04
126
00:05:04
1,00 km
2
1,00 km
4:19
4:19
137
00:09:23
2,00 km
3
1,00 km
4:34
4:34
145
00:13:56
3,00 km
4
1,00 km
4:20
4:20
147
00:18:16
4,00 km
5
1,00 km
5:27
5:27
128
00:23:44
5,00 km
6
1,00 km
5:58
5:58
124
00:29:42
6,00 km
7
0,01 km
0:05
7:12
122
00:29:47
6,01 km
8
0,22 km
0:41
3:07
137
00:30:28
6,23 km
9
0,02 km
0:41
30:33
158
00:31:09
6,25 km
10
0,21 km
0:41
3:12
155
00:31:50
6,47 km
11
0,03 km
0:42
23:50
159
00:32:32
6,50 km
12
0,21 km
0:40
3:10
153
00:33:12
6,71 km
13
0,02 km
0:41
33:33
161
00:33:54
6,73 km
14
0,21 km
0:40
3:12
155
00:34:34
6,94 km
15
0,03 km
0:41
26:32
162
00:35:15
6,96 km
16
0,21 km
0:40
3:10
157
00:35:55
7,18 km
17
0,04 km
0:34
14:46
146
00:36:29
7,21 km
18
0,16 km
0:40
4:16
141
00:37:10
7,37 km
19
0,17 km
1:32
8:46
154
00:38:41
7,55 km
20
0,15 km
0:40
4:23
153
00:39:21
7,70 km
21
0,18 km
1:47
9:43
150
00:41:09
7,88 km
22
0,16 km
0:40
4:06
150
00:41:49
8,05 km
23
0,18 km
1:33
8:34
153
00:43:22
8,23 km
24
0,16 km
0:41
4:20
151
00:44:03
8,38 km
25
0,18 km
1:43
9:40
152
00:45:46
8,56 km
26
0,16 km
0:40
4:20
149
00:46:26
8,72 km
27
0,19 km
1:50
9:42
149
00:48:16
8,90 km
28
0,20 km
0:40
3:24
139
00:48:56
9,10 km
29
0,02 km
0:40
34:51
158
00:49:36
9,12 km
30
0,21 km
0:40
3:11
155
00:50:17
9,33 km
31
0,01 km
0:41
48:23
163
00:50:58
9,35 km
32
0,21 km
0:40
3:08
158
00:51:38
9,56 km
33
0,03 km
0:41
25:08
166
00:52:19
9,59 km
34
0,22 km
0:40
3:07
162
00:53:00
9,81 km
35
0,02 km
0:41
28:11
167
00:53:41
9,83 km
36
0,23 km
0:41
3:00
163
00:54:21
10,06 km
37
1,00 km
6:35
6:35
129
01:00:57
11,06 km
38
0,94 km
5:36
5:57
132
01:06:33
12,00 km
39
1,00 km
4:49
4:49
145
01:11:22
13,00 km
40
1,00 km
4:48
4:48
144
01:16:09
14,00 km
41
1,00 km
5:01
5:01
146
01:21:10
15,00 km
42
1,00 km
5:05
5:05
144
01:26:15
16,00 km
43
0,06 km
0:18
4:47
138
01:26:34
16,06 km
44
0,31 km
1:01
3:17
162
01:27:34
16,37 km
45
0,24 km
1:26
5:56
160
01:29:00
16,61 km
29 augusti 2017 - 17:00
3x(5x40s) med Kville
Löpning - Distans
5x40s platt, sen 5x40s i backe och sen 5x40s platt igen.
Förlängde lite på vägen dit och hem plus en 1min ökning upp för backen på vägen hem.
Sega ben I början men kände mig stark under intervallerna.
16,61
km
Distans
1:28:59
Tid
5:21
min/km
Snitt
142
Snittpuls
174
Maxpuls
152
Kadens
adidas Adizero Bo...
Total distans: 1083 km
annons