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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	154	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	170	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	174	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	173	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	177	00:24:23	5,00 km
6	0,01 km	0:04	4:31	178	00:24:26	5,01 km

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