FkS 6,5 km + 5 km + 3,25 km
Löpning - Tempo
Intervall/kvalitetspass i Haga med 6,43 km + 4,52 km + 3,22 km och ca 2 minuter vila mellan. Lidingölopps-tempo eller lite snabbare enligt skissen. Men nja, knappast att detta motsvarar mitt Lidingöloppstempo, alldeles för snabbt. Hade varit nöjd om jag klarar detta i 30 km :D Men det kan ju inte vara dålig träning att springa lite snabbare :) Bra sparring dessutom!
Streckorna blev något kortare än angivet i skissen (Rubriken). Tempo på streckorna blev @3:51, 3:52, 3:50
Riktigt go känsla efteråt, till skillnad mot innan.
