(Distansrekord 379k) Långpass med tröskel 5K@3,42
Löpning - Långpass
Hade tänkt avsluta med 5k@tröskel men när grannen Micke ville ta ett morgon-långpass (20K) så la jag om passet. Detta upplägg blev dock rejält jobbigt på slutet med dessutom lite magras.
Värmde upp till Tybblelundshallen och körde tröskeln på Startmilens 5k-bana. Bra känsla och kom upp i tröskelpuls efter ca 2,5k när man viker upp på Hjälmarvägen.
Tröskel 5k@3,42 och 18,31 min.
Puls 168 / 178
Joggade hem där jag hade ställt ut en vattenflaska och en Winforce gel. Mötte upp Micke 05,20 och rullade ner mot Naturens hus - Rävgången - Venatippen - Myrö - Lillåspåret - Rynninge - Erik Rosenbergs - Näsby.
Tog min gel efter ca 14 då jag fick en liten dipp. Sen ok tills magen började strejka med ca 5k kvar.
Distansrekord i Augusti med 379k! Det tar sig!
Oklart vad skillnaden blir på passet när man börjar med fartdelen?
