annons

Etapper

31 augusti 2017 - 16:14

2000-metere på Frognerstranda

Löpning - Lång intervall
2000 metere i halvmara-fart med 90 sek joggepause. Mener at det burde gått lettere enn det føltes, men er tung og sliten i kroppen for tiden.
14,2   km
Distans
1:06:13
Tid
4:40   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 15:57 5:09 min/km
Repetition 1 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 2 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 3 2000 m 08:31 4:16 min/km
Repetition 4 2000 m 08:30 4:15 min/km
Nerjogg 3,10 km 16:15 5:15 min/km
Brooks pure flow 6
Total distans: 1273 km
annons